FLT-ravintovalmennus®
FLT ravintovalmennus on henkilökohtaista ravintovalmennusta yksilöllisellä ruokavaliolla. Tukenasi on ravintovalmentaja Marjo Nikula, hyvinvoinnin asiantuntija yli 15 vuoden kokemuksella!Kiusaavatko suolisto- tai iho-ongelmat? Kärsitkö jatkuvasta närästyksestä? Heräiletkö usein öisin? Toivotko tukea painonhallintaan? Oletko päivisin väsynyt tai alakuloinen? Haluaisitko olla energisempi ja elinvoimaisempi? Haluaisitko voida paremmin?
Kuulostivatko ajatukset tutuilta? Siinä tapauksessa ravintovalmennus
voisi sopia sinulle!
Henkilökohtainen ravintovalmennus
FLT-ravintovalmennus® perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille, jossa ravitsemus on keskeisellä sijalla. Ravintovalmennus ei keskity yksinomaan yksilön ravitsemukseen vaan ihmiseen kokonaisuutena. FLT-ravintovalmennuksessa® huomioidaan mm. ympäristön kuormitustekijät, elämäntilanne, stressin ja palautumisen määrä.
FLT Ravintovalmennus pohjautuu tutkittuun ja kokemusperäiseen tietoon. Valmennuksessa hoidetaan oireita, mutta pureudutaan myös juurisyihin ja ennaltaehkäistään tulevia oireita ja sairauksia. Hoito-ohjelma suunnitellaan yksilöllisesti ja saat itsellesi juuri sinulle suunnitellun ruokavalion. Saat lisäksi paljon konkreettisia vinkkejä ja suosituksia esimerkiksi resepteihin tai ravintolisiin liittyen!
Jokaista valmennettavaa hoidetaan kokonaisvaltaisesti. Ennen valmennusta saat täytettäväksi perusteelliset esitietolomakkeet, joiden avulla saadaan selkeä käsitys nykytilanteestasi ja seikoista, jotka ovat johtaneet nykyiseen oloon, oireisiin tai sairauteen. Ruokavalion lisäksi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttaa olennaisesti riittävä unen ja palautumisen määrä, liikunta ja psyykkinen hyvinvointi.
FLT-ravintovalmentajat®
FLT-ravintovalmentajat® ovat koulutettuja ravitsemuksen ja terveyden ammattilaisia, jotka ymmärtävät kehon toimintaa kokonaisuutena. Valmennuksen tavoitteena on lisätä asiakkaan terveyttä ravitsemuksen avulla siten, että huomioidaan myös ihmisen nykyinen elämäntilanne, stressitekijät ja palautumisen määrä, allergiat ja sairaudet. Jokaisen ihmisen taustat, tavoitteet ja terveydentila ovat erilaiset ja siksi hoito-ohjelma rakennetaan jokaiselle henkilökohtaiseksi. FLT-ravintovalmennuksen® myötä opit syömään juuri Sinulle oikealla tavalla herkullista ja ravitsevaa ruokaa.
Ravintovalmennuksen myötä saat
Energisen olon ja apua mahdollisiin terveysongelmiisi
Jatkuvan tuen – et jää yksin kysymystesi kanssa vaan olen apunasi ja tukenasi koko valmennuksen ajan!
Uusia näkökulmia ruokavalioosi juuri sinun tilanteesi, tavoitteesi ja historiasi huomioiden
Herkullisia reseptejä, jotka sopivat juuri sinun ruokavalioosi!
Käytännön vinkkejä resepteihin, ravintolisiin, uusimpiin tuote-ehdotuksiin ja muihin hyvinvoinnin osa-alueisiin
Ladattavan oppaan kauppareissulle, joka auttaa sinua olemaan suunnitelmallisempi, välttämään heräteostoksia ja vähentämään ruokahävikkiä!
Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja eväät ravitsevaan, terveelliseen ja tasapainoiseen ruokailuun koko loppuelämäksi!
Sopiiko ravintovalmennus minulle?
Ravintovalmennus sopii sinulle silloin, kun tavoittelet elämäntapamuutosta tai toivot helpotusta krooniseen vaivaan. FLT-ravintovalmennuksesta® voit saada apua mm. näihin vaivoihin:
- ruoansulatusongelmat (ärtynyt suoli, närästys, turvotus ym.)
- stressi, uupumus
- allergia ja astma
- iho-ongelmat
- päänsärky ja migreeni
- ylipaino tai painonhallinta
- hormonaaliset häiriöt (PMS, vaihdevuodet, kilpirauhanen)
- toistuvat infektiot
- jatkuva väsymys, uniongelmat
Saat apua myös sairauksien tai vaivojen ennaltaehkäisyyn jos sinulla on esimerkiksi kohonnut riski sairastua diabetekseen tai suvussanne on paljon sydän- ja verisuonitauteja.
Miten ravintovalmennus toteutetaan?
Ravintovalmennuksen alussa kartoitamme perusteellisesti muun muassa ruoansulatuksen ja suoliston tilannetta, tarkastelemme vastustuskykyä, kehon tulehdustilaa, maksan toimintaa, hormonitasapainoa ja stressitasoja. Ensimmäiseen tapaamiseen varaamme aikaa 1,5 – 2h, jonka aikana käydään läpi asiakkaan täyttämää esitietolomaketta, asiakkaan historiaa ja mahdollisia aikaisempia laboratoriotuloksia. Näiden pohjalta muodostetaan aikajana ja matriksi. Näin saadaan selkeä ymmärrys seikoista, jotka ovat johtaneet nykyiseen olotilaan ja mahdollisten sairauksien tai vaivojen syntyyn.
Matriksin avulla on helpompi hahmottaa kaikkia elimistön toimintoja ja siitä nähdään selkeämmin ne elimistön järjestelmät joita tulisi ensisijaisesti tukea ja hoitaa. Ravintovalmennuksen hoito-ohjelmassa huomioidaan vinkit ruokavalioon, nukkumiseen, liikuntaan, stressin hallintaan ja ravintolisäsuosituksiin. Matriksia apuna käyttäen saada kokonaisvaltainen ymmärrys asiakkaan tilanteesta. Sen avulla tarkastellaan kaikkia elimistön toimintoja, oireita ja riskitekijöitä. Sen avulla ymmärretään paremmin mitkä syyt ovat johtaneet vaivojen tai sairauksien syntyyn ja mitä osa-aluetta kannattaisi alkaa ensimmäisenä hoitaa.
Missä tapaamiset toteutetaan?
Tapaamiset toteutetaan hoitolassamme Keravalla, Savonlinnassa tai etänä esimerkiksi Skypessä. On suositeltavaa, että jo ensimmäisessä tapaamisessa sovitaan seurantatapaamisesta. On helpompaa pysyä motivoituneena, kun tietää, että ravintovalmentaja on tukena koko valmennuksen ajan. Pysyvät muutokset syntyvät vain ajan kuluessa ja ravintovalmentajalta saa seurantakäynnin jälkeen kirjalliset ja yksilölliset ohjeet jatkoon. Seurantakäyntien määrä on yksilöllinen.
Mitä ensimmäisen tapaamisen jälkeen tapahtuu?
Ensimmäisen tapaamisen pohjalta ravintovalmentaja laatii kokonaisvaltaisen ja yksilöllisen hoito-ohjelman, jossa huomioidaan ruokavalion lisäksi asiakkaan elämäntilanne ja elämäntapa. Tavoitteet ja suunnitelma niiden toteuttamiseksi suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Tavoitteiden saavuttamista edistää seurantakäynti, jonka ajankohta sovitaan ensimmäisellä tapaamisella. Hoito-ohjelma sisältää asiakkaalle suunnitellun ruokavalion, ruokavaliota tukevia reseptejä ja tarvittaessa ravintolisäsuosituksen.
Ravintovalmennuksen ensimmäiseen tapaamiseen varataan aikaa noin 1,5 – 2h. Tapaamisen jälkeen ravintovalmentaja laatii yksilöllisen hoito-ohjelman ja ruokavalio-oppaan. Seurantakäynti 4-6 viikon päästä on noin 60min, jonka aikana käydään läpi tavoitteita ja arvioidaan niiden onnistumista.
Mikäli sinulla on kysyttävää, vastaan mielelläni p. 040 583 7210 tai info@hyvanolonpolku.fi
Katso oheisesta videosta miksi asiakkaani Minna lähti mukaan ravintovalmennukseen ja samalla näet kuinka ravintovalmennus etenee!
Asiakkaiden kokemuksia ravintovalmennuksesta
Säännölliset ruokailuajat ovat jättäneet turhat ”iltanapostelut ja sokerinhimon” pois. Mm. tämä on edesauttanut minua tielläni parempiin elämäntapoihin, joka näkyy myös parantuneissa laboratoriotuloksissani.
Ravintovalmennus yhdessä kalevalaisen jäsenkorjauksen kanssa on parantanut elämänlaatuani kiireisessä arjessa. — Suosittelen kokeilemaan.
Miljoonat kiitokseni oikeista ravintoneuvoista. Aina ajattelin, miten vaikeaa muutokset olisivat, mutta sinun opastuksellasi tämä on sujunut kuin huomaamatta. Jopa ylimääräistä iloa on, että kiloja on myös samalla huvennut.
Nyt on elämääni palannut jälleen jaksamista
FLT Ravintovalmentaja Marjo Nikula
Olen ravintovalmentajasi Marjo ja apunasi matkalla kohti parempaa oloa! Kiinnostukseni kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen alkoi jo nuorena painiessani iho- ja suolistopulmien kanssa. Hyödynnän valmennuksissani hierojan, kalevalaisen jäsenkorjaajan ja vyöhyketerapian oppeja sekä 15 vuoden kokemusta hyvinvointiyrittäjyydestä. Kaikessa toiminnassani näkyy aito ihmisen kohtaaminen ja puhtaiden raaka-aineiden suosiminen ravinnossa ja verkkokaupan tuotteissa. Kouluttaudun jatkuvasti taatakseni parhaimman palvelun asiakkailleni!
Alkukartoitus
1,5h- Kartoitetaan nykytilanne ja historia
- Asetetaan yhdessä tavoitteet
- Yksilöllinen hoito-ohjelma, suositukset, vinkit, tarvittaessa ravintolisäsuositus
- Tapaaminen Keravalla tai etänä
Seurantakäynti
60min- 4-6 viikkoa alkukartoituksen jälkeen
- Tarkastellaan millaisia vaikutuksia hoito-ohjelman noudattaminen on tuonut
- Tarvittaessa hiotaan ruokavalio-ohjeistusta entisestään Sinulle sopivammaksi
- Asetetaan uusia, pitkäjänteisiä tavoitteita
Valmennuspaketti
Alkukartoitus ja kaksi tapaamista- Sis. alkukartoituksen ja 2 seurantakäyntiä
- 1. seurantakäynti 4-6 viikkoa alkukartoituksen jälkeen
- 2. seurantakäynti yhdessä sovitun ajan jälkeen
- Tehokas startti elämäntapamuutokseen!
Asiakkaiden kysymyksiä ravintovalmennuksesta:
Miten valmistaudun valmennustapaamisiin?
Täytä saamasi esitietolomake huolellisesti ja lähetä se sekä mahdolliset laboratoriotestituloksesi minulle sovittuun päivään mennessä. Voit valmiiksi pohtia mitkä ovat tavoitteesi ravintovalmennuksellesi: kärsitkö jostain oireesta, toivotko käytännön ruokailuihin vinkkejä, haluatko pudottaa painoa vai tavoitteletko energisempää oloa? Hoito-ohjelma luodaan yksilöllisesti tilanteesi ja tavoitteidesi mukaisesti!
Voinko saada apua ravintovalmennuksesta esim. suolistovaivoihin kun olen jo kokeillut kaikkea ja käynyt usean lääkärin luona?
Ilman muuta ravintovalmennuksesta on apua. Oireiden perusteella pyritään löytämään juurisyy ja kun tehdään oma henkilökohtainen hoito-ohjelma alkaa tilanne useimmiten helpottaa. Oikealla ravinnoilla on valtava merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen!
Olenko jo liian vanha ravintovalmennukseen?
Ravinto- ja elämäntapamuutoksia voi tehdä missä iässä hyvänsä ja saada apua oireisiinsa!
FLT ravintovalmennus® sopii kaikille, jotka haluavat pitää terveydestään huolta. Kyseessä ei ole dieetti vaan tavoitteena on lisätä hyvinvointia ja energisyyttä pitkällä tähtäimellä. Koulutuksemme myötä meillä FLT ravintovalmentajilla® on uusimmat tutkimustietoon pohjautuvat tiedot.
Kiinnostavia artikkeleita:
Ruokavalio apuna vaihdevuosioireissa
