Firstbeat hyvinvointianalyysi paljastaa kattavasti kuinka keho reagoi arkisiin rasitustekijöihin ja kuinka tehokkaasti keho palautuu. Mittaus perustuu sykevälivaihtelujen tulkintaan ja mittauksen lopuksi asiantuntija laatii selkeän ja henkilökohtaisen raportin, joka kuvaa arjen kuormittavia ja palauttavia tekijöitä. Asiakkaalle luodaan niiden perusteella toimenpide-ehdotukset, joilla hyvinvointia voidaan parantaa.
Kuinka mittaus toteutetaan?
Firstbeat hyvinvointianalyysi perustuu sykevälivaihtelun mittaamiseen ja mittaus on helppo toteuttaa käyttämällä fírstbeat-laitetta kolmen päivän ajan. Laitteen elektrodit kiinnitetään ihoon ja annetaan olla paikoillaan kolmen päivän ajan. Pieni ja huomaamaton laite ei häiritse arkisia toimintoja ja se poistetaan iholta vain suihkun ja saunan ajaksi. Mittausaikana käyttäjä kirjaa ylös huomionarvoisia asioita muun muassa liikkumisesta, nukkumisesta ja nautintoaineiden käyttämisestä. Tulosten ja käyttäjän merkintöjen pohjalta asiantuntija laatii selkeän ja ymmärrettävän raportin, joka paljastaa kuinka tehokkaasti palautumista tapahtuu suhteessa rasitukseen. Tulosten pohjalta arvioidaan omaa kuntotasoa, kykyä palautua kuormituksesta ja nähdään kuinka unen laatu ja määrä sekä stressi vaikuttavat hyvinvointiin.
Kenelle mittaus sopii?
Hyvinvointianalyysi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja sen parantamisesta. Firstbeat-mittaus antaa selkeän kuvan tämänhetkisestä tilanteesta ja paljastaa kehittymisen kohteet. Kattava analyysi havainnollistaa kuinka tasapainossa ihmisen rasitus ja lepo ovat ja auttaa siten stressinhallinnassa ja unen laadun ja määrän parantamisessa. Mittauksen tulokset auttavat hahmottamaan millaisia vaikutuksia omilla liikuntatottumuksilla ja unella on omaan hyvinvointiin. Kun kuormittavat ja palauttavat tekijät ovat selvillä, on helpompaa tarttua toimenpide-ehdotuksiin ja satsata omaan hyvinvointiin!
Hyvinvointianalyysi on erinomainen keino myös ennaltaehkäistä ongelmia. Kehon hyvinvointi on iso kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Siksi on tärkeää saada selville kuinka tehokkaasti pystyy palautumaan arkisista rasitustekijöistä, kuten liikunnasta ja työstä ja nukkuuko tarpeeksi laadukasta unta. Hyvä palautumiskyky esimerkiksi auttaa stressin hallinnassa, joka puolestaan vaikuttaa positiivisesti uneen ja siten yleiseen olotilaan. Tunnistamalla omat kehittymisen kohteet, voidaan ennaltaehkäistä ongelmia jo varhaisessa vaiheessa. On tärkeää myös muistaa, että hyvinvointimme muuttuu jatkuvasti, jolloin oman tilanteen seuraaminen on vähintäänkin fiksua. Seurantamittaukset ovatkin tärkeä keino seurata omaa hyvinvointia ja varmistaa tehtyjen toimenpiteiden toimivuus.
Terve työntekijä on tehokas työntekijä
Firstbeat-hyvinvointianalyysi soveltuu mainiosti työyhteisön jäsenten työhyvinvoinnin tutkimiseen. Kun työyhteisön jäsenet osallistuvat mittaukseen, saadaan jokaiselle laadittua paitsi henkilökohtainen palaute, myös ryhmäraportti. Yksilötasolla saatu palaute omasta hyvinvoinnista motivoi parantamaan löytyneitä kehittymisen kohteita ja se auttaa siten myös työssä jaksamisessa. Samalla tunnistetaan työpäivän aikana esiintyvät stressipiikit ja pystytään paremmin kohdistamaan työhyvinvointiin vaikuttavia toimenpiteitä. Ennakoiva toiminta työhyvinvoinnin edistämisessä vähentää sairauspoissaoloja ja parantaa työntekijöiden tehokkuutta ja viihtyvyyttä työssä.
Ryhmäraportti paljastaa yleisellä tasolla kuinka yrityksen tai organisaation henkilöstö voi ja kuinka työssä jaksamista voidaan tehostaa. Työnantajan näkökulmasta on taloudellista tarttua varhain työssä jaksamisen pulmiin, jotta voidaan jatkossa kohdistaa työhyvinvoinnin parantamiseen suunnatut varat oikein. Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen yksi tärkeimmistä kilpailueduista ja Firstbeatin hyvinvointianalyysi on erinomainen menetelmä kartoittaa henkilöstön hyvinvointia yksilö- ja ryhmätasolla.
Tilaa oma hyvinvointianalyysisi tästä ja löydä tasapaino työn, vapaa-ajan ja levon välille!